Näsan – kroppens mest underskattade regleringssystem Ju mer jag har lärt mig om andetagets kraft, desto tydligare har det blivit hur små detaljer kan göra stor skillnad för vår hälsa. Jag minns särskilt när jag själv började lägga märke till hur  jag andades när jag inte tänkte på det. Inte under meditation. Inte under breathwork. Utan mitt i vardagen, framför datorn, på en promenad eller när jag sov. Det var då en insikt verkligen landade i mig: Breathwork handlar inte främs

Ny forskning visar hur andning kan påverka stress, immunförsvar och tarmhälsa Stress, oro, magproblem och sömnsvårigheter har blivit vardag för många. Samtidigt visar modern forskning på att en enda nerv i kroppen kan spela en avgörande roll för vår förmåga att återhämta oss: vagusnerven . I centrum för denna utveckling står också ett oväntat men kraftfullt verktyg, andningen. Jag har nyligen avslutat boken The Great Nerve,  som kom ut under 2025, där den amerikanske neurokir

Kan andning skapa bliss och eufori? Ny forskning visar att intensiv breathwork i kombination med musik kan framkalla upplevelser som tidigare kopplats till psykedelika – bliss, minskad oro och djup emotionell frigörelse.

Vikten av att stressa ner under klimakteriet. Klimakteriet är en tid av förändring, både biologiskt och känslomässigt. Hormonerna som...