BREATHE DEEPER
Breathwork för förändring
VÅGA KÄNNA. SLÄPP KONTROLLEN. ÖPPNA UPP FÖR NÅGOT NYTT.
Ett 6-veckors guidat program för nervsystemsreglering, känslokontakt och inre förändring där breathwork är den huvudsakliga metoden.
Trygghet och nervsystemsreglering är grunden men inte slutdestinationen. Genom andetaget skapar vi större kontakt med kroppen, känslorna och det som finns under ytan. Vi tränar förmågan att reglera oss själva, men också modet att släppa kontrollen, känna djupare och möta det som behöver få ta plats.
Det här handlar inte om att jaga en stark upplevelse under en enskild session. Det handlar om en process som får utvecklas över tid.
Varje session är en resa i sig, men tillsammans skapar de en större förflyttning, från att förstå och reglera ditt inre till att kunna släppa taget om sådant som håller dig tillbaka och skapa utrymme för något nytt.
Att ta ansvar för sitt välmående handlar också om att lära sig lyssna på kroppen, möta sina känslor och skapa bättre förutsättningar för återhämtning, läkning och förändring: fysiskt, emotionellt och på djupet.
Ibland börjar nästa steg inte med att göra mer. Utan med att våga släppa.
Programmet:
En process under 6 veckor
Under sex veckor får du steg för steg utforska hur andetaget kan hjälpa dig att skapa större trygghet i kroppen, reglera nervsystemet, komma närmare dina känslor och fördjupa kontakten med dig själv.
Men programmet stannar inte vid lugn och återhämtning. När vi känner oss tryggare i kroppen kan vi också börja släppa på kontrollen, utforska det som finns under ytan och skapa utrymme för nya perspektiv, insikter, frigörelse, läkning och förändring.
Från självreglering till djupare kontakt.
Från kontroll till tillit.
Från att hålla fast till att våga öppna upp för det nya.
"När kroppen känner sig trygg kan transformationen börja"
Dina guider
Du guidas genom programmet av Linda Kirsebom och Mattias Forssblad, två erfarna breathwork-facilitatorer med olika men kompletterande perspektiv på andetagets möjligheter.
Linda Kirsebom arbetar i gränslandet mellan breathwork, nervsystemsreglering och funktionsmedicin. Hennes fokus är hur kroppen, andetaget och ökad självreglering kan skapa större trygghet, återhämtning och kontakt med vårt inre, som grund för läkning och djupare förändring. Linda arbetar även individuellt med klienter inom stress, sömnproblematik, psykiskt välmående och livsstilsrelaterad hälsa.
Mattias Forssblad arbetar med breathwork som en väg till djupare emotionella processer, självutforskande, frigörelse och personlig transformation. Han är utbildad inom Rebirthing Breathwork och Soma Breath och har vidareutbildat sig inom breathworkfacilitering med bland andra Jon Paul Crimi, Dan Brulé och YogaBody. Han är även certifierad bodyworker, mindfulnessinstruktör och meditationslärare.
Tillsammans förenar Linda och Mattias två perspektiv på breathwork: reglering och trygghet som grund, med möjlighet att därefter gå djupare in i känslor, frigörelse, läkning och förändring.
De skapar en trygg ram där du får möjlighet att både landa och gå djupare, i din egen takt, med andetaget som väg inåt.
Vår Vision
Breathwork har på kort tid blivit en av de snabbast växande metoderna inom wellness
– både för stressreglering och ökat välmående, men också som ett verktyg för personlig utveckling och transformation.
Genom att arbeta med andetaget kan du påverka hur du mår, hur du möter stress och hur du kommer i
kontakt med dig själv på ett djupare plan.
Det här programmet bjuder in dig till en sex veckor lång resa där du får uppleva och utforska hur breathwork kan stötta just den förändring du behöver eller längtar efter – fysiskt, emotionellt och mentalt.
Programmet
Session 1 & 2 - Reglering och kontakt
Här skapa trygghet, kroppskontakt och egen förmåga till självreglering.
Session 3 & 4- Frigörelse och fördjupning
Vi går djupare, när tryggheten finns kan vi utforska känslor,
mönster och material som ligger under ytan.
Session 5 & 6 - Expansion och integration
Vi får kontakt med vår livskraft och kan rikta processen framåt, sätta visionen och
integrera det som kommit upp.
Anmälan
Pris: 3900 kronor
ink moms.
Boka tidigt – få 20 % rabatt
Boka senast 25 oktober och få 20 % rabatt på din plats.
Ordinarie pris: 3 900 kr inkl. moms
Ditt pris med rabatt: 3 120 kr inkl. moms
Ange rabattkod BIRD20 i kassan. Du kan även betala via Epassi.
Datum
1 november
8 november
15 november
22 november
29 november
6 december
Tid: 19:00-20:30
Varje session hålls via Zoom och länken /kalenderinbjudan skickas ut vid anmälan.
Det här får du
-
6 guidade breathwork-sessioner under sex veckor
-
En tydlig progression från reglering till djupare förändring
-
Guidad genom djupare och mer transformativa breathwork sessioner
-
Praktiska andningsövningar för nervsystem och återhämtning
-
Guidade inspelningar och övningar att använda mellan sessionerna
-
Stöd för reflektion och integration
Detta kan du förvänta dig
-
Större kontakt med kroppen
-
Bättre förståelse för ditt nervsystem
-
Ökad känslomedvetenhet
-
Nya perspektiv och insikter
-
Mer tillit och mindre behov av kontroll
-
Utrymme för återhämtning och förändring
Du behöver inte prestera eller uppnå en viss upplevelse – processen får utvecklas i din egen takt.
