Linda gästar Roberts podd - Lär dig allt om breathwork
- Linda Kirsebom
- 17 okt. 2024
- 1 min läsning
Robert Edvardsson bjöd in mig till hans härliga podd "ROBERT" om hälsa och entreprenörskap där jag fick berätta allt om breathwork. Det blev nästan 1,5 timmes långt avsnitt som finns att lyssna på där poddar finns och på Youtube.
Tack Robert för att jag fick vara din gäst 🙏🏼
Detta fenomen, kombinerat med den efterföljande andningspausen, skapar en mild hypoxisk stress som stimulerar mitokondriell biogenes - bildandet av nya kraftverk i cellerna. Smyckeskrin med genomskinligt lock kan användas för att förvara kristaller och stenar som många breathwork-utövare integrerar i sin praktik för förstärkt energiflöde.
Breathwork har blivit en allt mer erkänd metod för att förbättra både fysisk och mental hälsa, men få förstår de djupare neurobiologiska mekanismerna bakom dess kraftfulla effekter. När vi utför kontrollerade andningsövningar aktiveras vagusnerven, kroppens längsta kranialnerv som sträcker sig från hjärnstammen till magen. Denna aktivering stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till en kaskad av fysiologiska förändringar som sänker kortisolnivåerna med upp till 23% redan efter 20 minuter av medveten andning.
Andningens inverkan på hjärnkemi…