Vårt utbud av Breathwork-kurser och klasser
Här presenteras de olika klasser jag erbjuder på schemat online eller i studios. Du kan läsa mer om klassen och var den hålls samt boka under schema och bokning. Har du önskemål om en egen workshop för en grupp eller att jag kommer till ditt företag? Kontakta mig gärna så ger jag ett förslag på upplägg.
Kurser & Klasser
Breathwork introduktion
- Workshop 1,5 timmar
Breathwork introduktion "The power of breathing" - Upptäck kraften i ditt andetag. I den här workshopen går vi igenom grunderna i breathwork och vilken positiv effekt andningen har för din hälsa och ditt välmående. Hur du med andning kan balansera ditt nervsystem och ta kontroll över olika situationer i ditt liv. Vi går igenom teori, anatomi och ett antal andningstekniker som du kan använda i din vardag för att uppny olika syften. För workshopen krävs inga förkunskaper. Ni kan boka upp denna utbildninge för en egen grupp eller till ert företag. Den här kursen kommer också inom kort att presenteras under utbildningar och kurser i ett digitalt format
Pris: 499 kr
En rogivande och helande klass med fokus på att balansera ditt nervsystem som belastats av dagens fysiska såväl som psykiska stress. Du blir guidad genom andningstekniker som sänker din puls, dina kortisolnivåer och stärker kroppens återhämtningskraft. Du förbättrar din andning, blir avslappnad och balanserad och får ökad kontakt med dina känslor och din intuition. Passet är givande för dig som känner dig stressad, kanske har sömnproblem eller bara vill kunna varva ner och rensa huvudet från en intensiv dag. För klassen krävs inga förkunskaper.
Breathwork Reload & Relax
- "Finn ditt inre lugn" 60 min
Breathwork Energize
- "Fokus och energi" 60 min
Det här passet ger dig ny kraft och energi samt ökat fokus. Du blir guidad genom andningstekniker som stärker dina lungor, maximerar din syrenivå och ger dig ny energi för resten av dagen. Du förbättrar och tar kontroll över din andning och får tekniker som du kan använda när du behöver väcka dina sinnen och fylla på dina energidepåer För klassen krävs inga förkunskaper.
Breathwork Connect
- "Inre styrka" 60 min
Den här klassen öppnar upp ditt inre och ditt undermedvetna. Du får en djupare kontakt med dig själv och dina känslor. Vad du vill och vem du vill vara. När vi tillåter oss att känna fullt ut, genomgår vi en transformation som leder till ökad inre balans, harmoni och stärkt intuition. När vi djupandas lugnt syresätter du hela din kropp och balanserar nervsystemet och hjälper kroppen att återhämta sig, både fysiskt och mentalt. Gör denna klass regelbundet och du kommer att stärka din inre röst som alltid finns där för att vägleda oss. Klassen kräver inga förkunskaper.
Breathwork Heal
- "Release inner emotions" 60 min
Den här klassen öppnar upp ditt inre och ditt undermedvetna. Du får en djupare kontakt med dig själv och dina känslor. Vad du vill och vem du vill vara. När vi tillåter oss att känna fullt ut, genomgår vi en transformation som leder till ökad inre balans, harmoni och stärkt intuition. När vi djupandas lugnt syresätter du hela din kropp och balanserar nervsystemet och hjälper kroppen att återhämta sig, både fysiskt och mentalt. Gör denna klass regelbundet och du kommer att stärka din inre röst som alltid finns där för att vägleda oss. Klassen kräver inga förkunskaper.
Breathwork Power & Expand
- "Maximera din kapacitet" 60 min
Vi använder inte våra lungors fulla potential och ju äldre vi blir desto mer minskar deras funktion vilket kan ge konsekvenser för vår hälsa. Sjukdomar som exempelvis Covid försämrar också våra lungors kapacitet men det går att träna upp. Det här passet fokuserar på att stärka dina lungor och med olika andningstekniker träna upp deras kraft. Vi fokuserar på diafragman (lungornas muskel), djupandning och att håller andan i korta och långa sekvenser. Passet är för dig som vill få ökad energi för vardag eller träning. För klassen krävs inga förkunskaper.