Expandera & Reglera

Beskrivning av tjänsten

Denna breathwork-klass är mer aktiv och utmanande än våra lugna, reglerande klasser och riktar sig till dig som vill bygga upp kroppens kapacitet, syreupptagning och stresstålighet, på ett medvetet och balanserat sätt. Vi arbetar med kortare perioder av djupare andning, expansion av bröstkorgen samt andhållningar, vilket kan stimulera syretransport, cellernas energiproduktion och kroppens anpassningsförmåga. Ur ett funktionsmedicinskt perspektiv används här kontrollerad stress för att stärka system som syresättning, cirkulation och mitokondriell funktion. Klassen avslutas alltid med långsam, lugnande andning och nedvarvning för att hjälpa nervsystemet tillbaka till balans. På så sätt tränar du inte bara kapacitet och styrka, utan även förmågan att reglera, återhämta och landa. Passar dig som är nyfiken på att utmana andningen lite mer, vill känna ökad vitalitet och expansion i kroppen och samtidigt värdesätter återhämtning, trygg guidning och långsiktig hälsa. Ej rekommenderad vid graviditet, hjärtproblematik.