Beyond Breath: Andningen som medicin

Beskrivning av tjänsten

Beyond Breath: Andningen som medicin Hur din andning påverkar din kropp, ditt nervsystem och ditt mentala tillstånd De flesta av oss tänker inte alls på hur vi andas, men visste du att din andning är en av de mest kraftfulla regulatorerna av hela ditt system? Den påverkar alltifrån blodtryck, stresshormoner till återhämtning och sömn. Till och med ditt känslotillstånd! I den här kostnadsfria föreläsningen går vi igenom vetenskapen bakom hur andningen fungerar som en direkt brygga mellan kropp och sinne och hur den påverkar så många delar gällande vår hälsa. Vi går igenom: -Hur andningen styr aktivering och återhämtning i nervsystemet -Varför spänningar, oro och trötthet ofta hänger ihop med hur du andas -Hur blodtryck, matsmältning och sömn är kopplade till din andningsreglering -Vad som händer fysiologiskt när vi förändrar vårt andningsmönster -Hur du kan börja använda andningen som ett konkret verktyg i vardagen Under föreläsningen får du också uppleva en kort, guidad andningssekvens så att du själv kan känna skillnaden. Välkommen till en kväll där vi går från teori till upplevelse och där du får upptäcka hur mycket som faktiskt börjar med ett andetag. Varmt välkommen Linda 🧡