Sömn & Nedvarvning

Beskrivning av tjänsten

Denna breathwork-klass är skapad för att hjälpa dig att varva ner och förbereda kroppen för vila och sömn. Med långsam, mjuk andning, längre utandningar och stilla pauser får nervsystemet tydliga signaler om att det är tryggt att slappna av. Kroppen bjuds in i lugn och återhämtning, där vagusnerven och kroppens lugnande system får ta plats. Den här typen av andning kan stödja kroppens naturliga kvällsrytmer, minska stresspåslag och bidra till djupare återhämtning under natten. Klassen passar särskilt dig som har svårt att stänga av tankarna, somnar sent eller vaknar lätt och känner dig orolig i kroppen på kvällen. Fokus ligger inte på prestation eller att “somna snabbt”, utan på att skapa rätt förutsättningar för kroppens egen sömn och återhämtning, på ett varsamt, tryggt och hållbart sätt.